Uma prática milenar

que conduz à vitalidade, à saúde e ao equilíbrio

O Yoga é uma filosofia de vida milenar, completa e profunda. Oferece uma proposta para a saúde como um todo, o autoconhecimento e a plenitude e fica, para quem a ele se entrega, como um caminho para a vida.

A sua origem remonta, tanto quanto se sabe, há mais de 5000 anos atrás, nas margens do rio Ganges, na Índia. Intrinsecamente conectado com a cultura hindu e a filosofia Vedanta, o Yoga é, essencialmente, um corpo de práticas e princípios, destinado a (re)unir a mente consciente com a mente expandida e absoluta, a consciência maior ou divina.

O praticante de Yoga busca moksha, a libertação do sofrimento e a realização da sua verdadeira natureza.


O Yoga entrou na minha vida aos 10 anos, por influência do meu avô, através de um livro do Professor Hermógenes.

Foi em 2003 que iniciei a minha prática regular e em 2013 que me formei como instrutora, pelo Sivananda Yoga Vedanta Centres. A minha experimentação do Yoga conduziu-me ao Power Yoga e ao Vinyasa, estilos que adoro.


A prática que facilito é dinâmica, fluida e criativa. Segue uma linha tradicional, na sua estrutura, integrando os componentes essenciais de uma prática completa, desde o asana, ao pranayama, ao relaxamento e à meditação.

Fundamenta-se no Hatha Yoga de Sivananda, recebendo ainda a influência do Power Yoga e do Vinyasa.

Como praticar

Sessões regulares, workshops e eventos

Práticas regulares:

3ªs e 5ªs, 19:15 - Parque, praia ou Palms Dr. Bernard (Caparica)

4ªs, 19:15 - Pura Adrenalina (Almada)

5ªs, 9:30 - Palms Dr. Bernard (Caparica)

6ªs, 19:00 - Online (Zoom)

Domingos, 10:00 - Parque ou praia (Caparica)


Workshops:

Mantra, Mudra e Pranayama

Fundamentos da Prática Pessoal

Meditação e Respiração


Retiros:

Yoga, Mindfulness & Nature